Dzisiaj nietreningowo, tylko 45 min orbitrek. Muszę sobie gdzieś to zapisywać, bo skończyły mi się arkusze w dzienniku posiłków i bałagan tam się robi. 1a. Sok z aloesu, cytryna, oliwa (testuję miksturę "na wszystko") 1b. Mleko 0,5%, WPC , Wiórki kokosowe, Kakao naturalne 2. Actimel, platki owsiane, jajka, majonez (wiem, wiem, ten [...]
[...] od ActivLab probki Crea Shot oraz Recovery Drink - wczoraj stestowalem Crea przed treningiem - zamiast KO Recovery po treningu - zamias Clouta Oba w smaku swietne - grejfrut-cytryna - z lekka przewaga dla Crea Rozpuszczalnosc obu bdb, Crea nie pienilo sie , Recovery jak widac na fotce nizej troche tak Dzialanie Crea mozna zobaczyc po komentarzu z [...]
[...] weglach ktore wynosza az 30 gram i drugi dzien mialam takie ssanie w brzuchu...dzis to az sie z bolu poplakałam- jak tak ma wygladac ta dieta to ja dziękuję. woda z cytryna nic nie dała.bylo jeszcze gorzej jak pilam. malo tego ssanie mialam jak zjadłam posilek a jak nic nie jadlam to bylo w porzadku. przez to ssanie nie wytrzymalam i [...]
[...] OWOCOWEGO na sniadanie, ale ****a mac psycha sie poryla. Wypilem dzis kawe rozpuszczalna z mlekiem rano, pozniej gdzies o 10:00 herbate owocowa sagi i teraz sage earl grey z cytryna, a glupia psycha ryje mi beret, że źle zrobiłem ;/ To jest jakaś masakra. Ze skrajności w skrajnośc. Dziękuję, że pomimo mojej choroby i tej blokady, pomimo tylu nie [...]
[...] pasków wzmacniających chwyt i dość mocno poszły mi siła w chwycie, ale do tego wszystkiego robią mi się odciski od gryfu na siłkę przygotowałem sobie własnego izotonika woda+cytryna+miód+24godziny w lodówce (wg przepisu z link) bardzo fajny, smaczny i bardzo tani w porównaniu do kupnych w których jest masa chemii (tym bardziej że mam dojście do w [...]
[...] wody w upały ponieważ ona tylko przez nas "przelatuje" nie wnosząc nic dobrego... i wspominał wtedy właśnie o tym, że wystarczy do niej nawet wrzucić choćby landrynka :) a jej rola dla organizmu zmieni się diametralnie :) czyli co? woda+miód+cytryna czy cola zero na trening ? ale to 150 ml to jutro z plecami sprawdzę...trzeba będzie wytrzymać :)
[...] Ale widze ze sie sprawdza u mnie - ogolnie nawet do mojej grupy krwi pasuje hehe ;-) Lepiej sie czuje na serze niz na duzej ilosci miesa ;-) A odkwaszam sie regularnie cytrynami %-) lubie wode z cytryna i slodzikiem ;-) Sylwia - ale Ty chyba zdrowo bedziesz szamac ? Ja w te upaly tez mialem slabszy apetyt, troche chlodniej wiec troche sie [...]
Możesz napisać jak robisz to odkwaszanie cytryną? Ile tych cytryn i jak często? Ja osobiście miksuję obrane cytryny z jarmużem i natką pietruszki z dodatkiem wody na zielony koktajl. Ok napisz jeszcze proszę jak często to i ile tych cytryn na taki koktajl? Pytam z racji tego że też sporo szamam twarogu+serki wiejski+jogurty naturalne i takie tam.
[...] %-) W sprawach kuchennych - leci ryz, kurczak, warzywa, nie ma czasu na wymyslanie i gotowanie wiec dieta taka troche jalowa poki co... Wrzucam od dzis regularnie czaj %-) 25g pokrzywy + 15g yerba mate + cytryna + slodzik Moze troche woda ze mnie zejdzie %-) bo poki co nie wiem czemu ale czuje sie taki troche za bardzo zwodowany %-) %-) %-) %-)
Hans - gratulacje Kurcze złapałam jakąś depreche jesienną. Nic mi się nie chce To chyba przez pogode. Organizm czuje, że na dworze powinno być już zimniej. Trzeba sobie zrobić herbatki z cytryną lub iść na spacerek. Pozdrawiam Wszystkich
szykuj się, przybywam %-) No czekam, czekam ;-D Paulina rzeczywiście ciężko przewidzieć jak będzie z pogodą, ale mam nadzieję, że chociaż na rolki się uda pójść :-) 11.06. dnt Dieta 110/160/55: 1 337,3 kcal b: 96,3 g w: 141,1 g t: 43,1 g - Muminki %-) (mąka gryczana, jaja, kakao) - koktajl (szpinak, pomidor, truskawki, rabarbar, banan)* - [...]
Amiu, takie tu cuda mam :-) na szczęście taki jednorazowy wypad mi wystarczy, bo wolę zdecydowanie pieczone ziemniaki od słodyczy. 15.06. Bieg w terenie - w sumie 6km w czasie 33:13 (w tym 5km w 26:24!!) 8-) Sama jestem pod wrażeniem i mam niesamowitą satysfakcję. Nawet nie nastawiałam się na bicie własnych rekordów tyle tylko zmieniłam bpm i samo [...]
Śniło mi się dzisiaj, że robię trening składający się z samych przysiadów: przedni,tylni,thrusters i na dobicie ... RDL Dziwne, ale wstałam jakaś taka zadowolona i na-endo-rfinkowana %-) Dzisiaj spacerów miałam ponad 3 jak nie 4 godziny,piękny dzień,już lepiej się czuję,więc szłam i szłam i szłam.... odnośnie endo, biorę Eutyrox 25, od dzisiaj do [...]